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공부 의욕 충전소

  • 나쁜 습관에서 벗어나기
      #마인드컨트롤#극복
  • 습관이란, 오랫동안 되풀이하여 몸에 익숙해져 버릇이 된 행동입니다.
    누구에게나 고치고 싶은 나쁜 습관 하나쯤은 있을 텐데요,
    한번 형성된 습관은 좀처럼 사라지지 않습니다.
    ‘세 살 버릇 여든까지 간다.’라는 말이 그냥 나온 것이 아니죠.
    나쁜 습관에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까요?
  • 1. 나쁜 습관이 나타나는 상황을 피하자.
    나쁜 습관이 쉽게 나오는 상황은 언제인지 객관적으로 생각해 보고
    그 상황이 일어나지 않도록 아예 바꾸거나 피하면 좋습니다.
    예컨대, 공부할 때 종종 휴대폰의 유혹에 빠지는 학생이라면,
    애초에 공부를 시작하며 부모님께 휴대폰을 맡기거나
    거실에 휴대폰을 두는 방법 등으로 상황을 피할 수 있습니다.
  • 2. 대체할 만한 좋은 습관으로 바꾸자.
    자동화된 행동의 순서/패턴 중 안 좋은 습관만 덜어내는 것이죠.
    만약 공부를 시작하기 위해 마음을 먹고 공부방에 들어가.
    ‘불을 켠다 – 책상에 앉는다 – 딴짓을 한다’의 순서로 행동했다면,
    ‘딴짓을 한다’는 나쁜 습관의 행동 대신 ‘바로 교과서를 편다’는
    좋은 습관의 행동을 넣어 바꾸면 됩니다.
  • 의욕 충전 한 마디!
    처음에는 우리가 습관을 만들지만, 그다음에는 습관이 우리를 만든다.
    – 존 드라이든 –

    여러분은 미래에 어떤 모습이기를 바라나요?
    그 모습을 이루어가는 과정에서 방해되는 나쁜 습관은 무엇인가요?
    이번 여름방학, 나쁜 습관에서 벗어나기 위해 노력합시다!

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